Bb naik mendadak

Hi sis.. saya pun berat naik banyak awal bulan 12 haritu. Nurse monitor almost 3 weeks - ulang alik KK urine test & check BP. Result Alhamdulillah all ok tapi berat turun 900g lah pula. Between 3 weeks tu nurse advice untuk try makan 6x sehari : breakfast, brunch, lunch, tea, dinner & supper - makan sedikit tapi kerap as it helps to control kita punya lapar and tend to makan banyak bila kita terlalu lapar. Saya start practice makan 5x sehari : - breakfast, lunch & dinner : makan mcm biasa but dah kurang makan nasi/ kurangkan portion nasi. - brunch 10am & tea 3pm : snacking macam makan sikit kekacang (almond & walnut), kismis and buah. Bila saya rasa nak mengunyah je saya akan kunyah almond & walnut tu. Kurangkan manis-manis & banyakkan minum air kosong. Advice nurse saya menjadi dengan saya, harap dapat membantu sis.

Elakkan pengambilan makan tinggi manis & karbohidrat terlalu banyak.. amalkan makanan seimbang.. suku karbohidrat,suku protein,& separuh sayuran,buahan..