Boleh. 1. Pilih tempat atau aktiviti yang selamat 2. Monitor heart rate 3. Don't overstretch
Boleh. 1. Pilih tempat atau aktiviti yang selamat 2. Monitor heart rate 3. Don't overstretch
Awal2 better jangan buat apa2 yang berat2 atau kasar2... Banyakkan rehat...