HB MENURUN

Menu harian perlu ada iron rich food. Antaranya ayam, daging, ikan, kerang, hati ayam. Sayuran hijau macam sawi, bayam, brokoli. Buah pula jambu batu batu, delima ada lagi tapi saya tak ingat dah. Awak boleh Google sumber makanan yang tinggi zat besi. Satu lagi elakkan atau kurang caffeine. Ia menggangu penyerapan zat besi dalam body system kita. Kalau nak ambil juga sebelum atau selepas 2 jam ubat iron.

dulu pun hb saya keep turun.. saya decide tukar ubat maltofer beli kat farmasi. saya pun dah mula rajin makan buah naga, buah jambu batu dan brokoli.. saya siap bawa bekal gi kerja buahan n sayuran ni🤭 Alhamdulillah check hb minggu lepas naik 12.2 lagisatu saya dah stop minum milo dan makan coklat . sebab saya rasa ni buat hb saya makin drop.. moga dipermudahkan urusan awak