hb low

Masalah hb low ni kena berpantang sikit makan, besar sikit lah pengorbanan, kena cut down benda2 chocs, tenusu (susu, cheese, yogurt), also kena cut caffeines (tea & coffee) etc . Sebab dalam makanan² ni ada bahan yang block penyerapan iron dalam badan yang penting untuk naikkan hb. Kalau tak dapat nak cut total, seeloknya ikhtiar untuk cover up dengan konsisten ambil iron supplements & makanan² yang tinggi zat besi (kerang, daging, bayam merah).

ad mnum air berkafein ke mcm teh kopi milo