sy telan terus, aritu ada jumpa pakar pemakanan dia kata better gigit atau pon telan terus..jgn hisap katanya, sy kena mkn 3 biji sehari sbb haritu hb low, tapi sy maleh so sy makan 2 biji je pagi dan malam..
10.8 tu pon mula2 bukak buku, lpas tu naik turun tapi tak pernah capai 12..dok tang 11-11.5 je 😅tak tahu nak buat apa dah, tapi dok kata asal 11 okay lah tu
klo hb low sangat mkn dua biji ..klo cya gigit ja klo hisap terasa sangat rasa dy yg blng coklat xjga😂😂mungkin cya ja kot xsuka rasa dy tpi syukur xpening n xmuntah...
Husna Nazer