Sejak hamil ketiga susa tidur malam

Hai mama, insomnia masa hamil memang ubat biasa especially di trimester pertama sebab hormone changes yang gila-gila! A few of my mum friends pun mengalami the same thing, one of them try tidur dengan extra pillows untuk sokongan, pastu try warm milk atau chamomile tea sebelum tidur, memang membantu sikit. Try juga hindari screen time sejam dua sebelum tidur dan buat timing yang consistent for sleep, sometimes our body just perlu routine yang tetap even when pregnant. Kalau really tak boleh tidur sama sekali atau rasa something else is off, better check dengan doctor tu sebab sometimes insomnia masa hamil boleh indicate something yang perlu perhatian.