Kurma dan raspberry tea
Hai ibu2, minggu berapa ye boleh start makan kurma dan minum raspberry tea utk ikhtiar mudahkan bersalin? Kurma tu sebenarnya saya kurang gemar makan kurma haha itu pasal tak amalkan sekarang lagi. Saya 27w sekarang. Dan ada apa2 makanan lain yg membantu selalin 2 tu?
Hai mama, honestly both kurma dan raspberry tea boleh start dari 32-34 weeks onwards untuk prepare uterus ye, tapi since you're at 27w there's still time lah! Kalau you memang tak suka kurma, jangan paksa je, yang penting konsistensi, so better cari alternative yang you enjoy macam dates paste dalam smoothie or kurma blended dalam milk; for raspberry leaf tea pulak, boleh start sikit-sikit around 32 weeks then increase gradually. Besides those dua benda, apa yang ramai ibu2 amalkan je, makan makanan tinggi fibre (sayur-sayuran, buah-buahan, oats), protein cukup (ayam, ikan, telur, kacang), minum air banyak, dan light walking atau prenatal exercise membantu jugak. Tapi since you're only 27 weeks, best you confirm dengan doktor your gynae yang specific food dan supplement plan ye, sebab ada yang tergantung pada condition and history korang sendiri!
Đọc thêm