yoga yung para sa back. sa YT lang ako tumingin. posture din malaking bagay. sa upper abdomen pain small frequent eating. konsul mo sa OB mo yung signs and symptoms mo, baka heart burn. hirap sa digestion kaya ganyan. 3 litres of water a day. minsan nakakaginhawa yung inom ng mainit/maligamgam na tubig. lalo na pag naabot na sa lalamunan yung acid.
amber the boss