Persediaan sebelum bersalin
Ftm ; 35weeks ; 1) apa makanan atau minuman yang perlu minum atau makan sebagai persediaan ikhtiar mudah bersalin? Cth : air herbal China atau makan kurma byk2 2) Dah boleh start ka exercise untuk mudahkan bukaan?cth ; jalan itik? Thank you in advance mommy2! Banyak lagi persoalan sbb debor risau situasi nanti mcmmna…huhu
Aww sabar ye mama, completely normal to feel nervous at 35 weeks! Untuk makanan, many mums swear by minum air kurma or herbal concoctions dekat bulan terakhir ni, some say it helps soften cervix, though honestly the evidence is more "word-of-mouth" than proven. Kurma especially dah famous lah, banyak orang recommend, bagus jugak for energy. Jangan lupa drink lots of water and makan makanan berkhasiat, tapi this part more untuk overall health. Exercise-wise, yes boleh start! Jalan itik is one of the classics yang recommend ramai, plus squats, guna gym ball, even just buat kerja rumah aktif je pun boleh. Benda ni memang helps dengan flexibility and positioning untuk labour. Tapi don't overdo, the idea is to stay gently active, bukan extreme. Real talk though, setiap orang berlainan, and some preparations work for some mums tapi not for others. Definitely worth confirming dengan your doctor or midwife yang handle you ni, they know your specific situation best and boleh guide you on what's safest untuk your case. All the best, you got this!
Đọc thêmmakanan yang membantu cepatkan bukaan bersalin. 👇🏻 https://my.theasianparent.com/makanan-untuk-cepatkan-bukaan-rahim senaman tu trimester ke 2 dah boleh buat sebenarnya (Tailor Pose & kegel) Masuk trimester ke 3 , dah boleh buat squat,Birthing Ball,jalan itik dan sebagainya.
Đọc thêm