แม่ๆช่วยแนะนำอาหารหน่อยค่ะ ท้องแรกยังไม่รู้ว่าต้องเริ่มยังไงบ้างค่ะ😅

ยินดีต้อนรับสู่การตั้งครรภ์ค่ะ ขั้นตอนแรกของแม่ คือการกินอาหารหลากหลายและเพิ่มโปรตีน แคลเซียม วิตามินต่างๆ ให้เพียงพอ เช่น นม ไข่ เนื้อ ปลา ผักใบเขียว ผลไม้ แล้วคุณแม่ก็ควรพูดคุยกับหมอหรือพยาบาลในการตรวจครรภ์ถึงแม่น ที่เจาะจงสำหรับตัวแม่นเอง เพราะแต่ละท้องอาจมีความต้องการต่างกันค่ะ