sayur, buah2an dan sumber protein.. pantang milo, teh dan kopi.. amek supplement 1jam sebelom makan atau 2jam selepas makan.. consume susu.. jaga gula. law tak mengadap BSP ngan dietitian laaa.. 😁 dan jangan laaa mengidam bukan2 kalo ianya tak lah berkhasiat sangat..
sy dlu makan asid folid. 6 mgu scan kat klinik swastaa. nmpak kantung je. lepastu dktr bagi pil vit D+calcium. asid folid sy tukar dgn maltofer...jdi sy makan maltofer n vit D+ calcium smpai skrang dh 15 mgu. kcuali maltofer sy tukar dh ke obimin..
Sy dlu awal pregnant makan folic acid and calcium