Konstipasi

Dalam teori kesehatan sebenarnya wajar terjadi konstipasi krn hormon progesteron yang diproduksi tubuh bunda selama kehamilan melonggarkan otot sehingga menjadi lebih lentur, termasuk otot di saluran cerna dan akibatnya makanan yang masuk ke usus dicerna dengan lebih lambat. Yang memicu terjadinya konstipasi salah satunya komposisi zat besi dan kalsium yang terlalu tinggi cara mengatasi 1. konsumni tinggi serat (beras merah, buah segar, dan sayuran setiap hari) "kalau saya sayur nya ganti dengan sayur yg organik" 2. minum air putih ( BB bunda X 4 ) jika BB saya 56x4= 224 (2.3liter/hari) cairan apapun yang masuk di tubuh seperti susu, kuah sayur dan juice buah aku hitung 3. opsi jika tidak bisa BB 5hari baru pakai obat pencahar (jika saya 2 hari, alhamdulillah perbaiki nutrisi, aktifitas mobilisasiku dan pola istirahat bisa BAB kembali) kuncinya happy & ga stress