Hb makin turun

hurm.. slalunya kalau tak naik doctor akan tambah dosage supplements tu dulu, kalau tak naik jugak baru tukarkan ke supplements lain. Pastikan cara pengambilan tu betul. Consult doctor semula. Banyakkan pengambilan vitamin C utk mudahkan penyerapan zat. Ambil buah oren @ minum air oren sunquick hari². Elakkan caffeine at least 5 jam sebelum pengambilan supplements tu. Amalkan makan buah kurma & buah tin hari², minum air limau kasturi.

Saya plk husband rajin carikan sayur bayam (wpun sy x gemar makan sayur 😅) and lebih banyak makan ulam-ulaman yg cicah belacan + ikan bilis. Smggu sblum check up sy mkan jambu batu tiap2 hari. Alhamdulillah ade la naik sikit hb last check up 9 shoot pegi 11. Jus mamariam pn sy ada consume tapi x konsisten. Dos iron tablet sy ambik 2 biji shari.

Makan iron folic dengan vitamin c sebab dia bantu penyerapan iron. Elak kan minum kafein. Coffee, tea, milo minuman bercoklat dan sebagainya. Dan elakkan makan iron folic sekali dengan calcium sebab dia akan serap iron tu. Tips : makan iron folic, b complex dan vitamin c jangan skip. Malam baru ambil calcium 👍

Saya makan 2 biji zincofer... pagi dan sebelum tido...Alhamdulillah..bacaan hb 9.5 naik jd 11 dlm masa 2 minggu

Saya amalkan makan roti sambal ikan bilis dgn tembikai susu. Dari 10.1 naik jadi 11.7

Sye amalkan jus ma'mariam sis... Alhamdulillah hb naik...

Wktu mkan n pengambilan makanan kena betul 😁

Mkn kismis dgn kurma. Kekacang pon boleh. Inshaa Allah

Makan sup daging sebelum pigi klinik ..

Cara mkn betul x sis?