Halo bun! Aku perhatiin sih dari beberapa teman hamil, kunci utamanya adalah asupan protein yang konsisten, telur, ikan, ayam, tempe, semua itu jadi andalan mereka untuk naikin BB dan LILA secara bersamaan. LILA itu penting karena menunjukin status gizi kita, dan katanya target minimalnya sekitar 23 cm supaya energi kita cukup untuk diri sendiri dan si kecil. Saran temen-temen aku sih makan porsi lebih sering (bisa lima sampai enam kali sehari dengan porsi kecil), terutama camilan yang bergizi seperti susu, kacang, atau buah, lebih mudah dicerna dan membantu naikin BB stabil. Jangan lupa juga tracking perkembangan LILA dan berat badan secara rutin bareng dokter kandungan atau bidan, karena mereka bisa liat apakah pola makan kita sudah tepat atau perlu disesuaikan lagi ya, bun!