Awk boleh jer makn masa perut kosg... Bgn awl pg g tds trus ngap sbiji smbg lerr tdr balik... Xsedar masa bfast mybe dah jm 10 nt...so xdala mgnggu pyerapan ubt... Tak pon busy sgt awl pg... Sila makn slps 2jam consume dinner sblh mlm.. Cth last makn pada jm 8...makn ubt lak dlm jm 11 nt bfore tdr😬
saya takde gap2 ni. asal makan setiap hari, jgn sampai tertinggal 😂😂