cube bnyakkan senaman satu kn kaki ke kaki mase dduk..rapatkan kaki kedalam.. insyaAllah cpt bukaan .sambil tu Goyangkn badan kekanan kekiri kedepan..sy amalkan mse 35 week..bukaan 4cm pn x sedar..sume ank 6 org sy besalin awl..36/37..klu ade rzki awk insyaAllah d permudah
Try banyakkan jalan2, jalan itik, squat, naik turun tangga. Kalau still larat utk bersama, boleh try.
sy pun 37w 5d.. rase sakit main2 je..
Biela