sakit pinggang

Bunda* mau tanya dong disini ada nggak yg sakit pinggang... Soalnya pinggang saya rasanya mau copot bun pas tiduran gini mau berdiri susah banget bun sakit dan harus dibantu in pas udah diposisi seperti rukuk gitu mau ngelurusin sakitnya minta ampun bun.. Trus kalau udah berdiri mau duduk atau tdr.an juga sakit banget bun harus dibantu... Saya harus apa ya bun minta solusinya agar sedikit bekurang sakitnya bun