Sumbatan ASI

Bunda, ada yg pernah ngalamin dibawah payudara kaya ada benjolan gitu keras dan nyeri? Banyak yg bilang sumbatan ASI Bun, memang akhir akhir ini payudara ku yg kanan kaya gapernah keras/penuh gitu malah lembek kaya yg kosong. Saran dong bun gmn caranya biar mencair sumbatan ASI nya?