Sering buang air kecil buat gak tenang pergi2

Bunda2, disni pasti bnyak yg ngrasain ktika ada urusan yg mngharuskn buat pergi2 tapi disatu sisi kita takut nanti bakal sering pipis, kadang sya suka panik gtu bun kalau pas lgi ditengah jalan lgi macet atau pas lg lewat jalanan yang cuma ada phon2 aja. Gimana ya bun cara kita nglawan rasa takut itu?