Susah BAB, bolehkah konsumsi vegeta untuk melancarkan?

Bunda2, bolehkan minum vegeta saat hamil untuk melancarkan bab? Saya sudah setengah jam jongkok tp susah banget bab. Bab keras banget. Padahal sudah konsumsi sayur dan buah-buahan. Minta saran dan masukannya bunda.. Saya sangat tersiksa😭😭