Susah BAB??

Bunda2 ada yg ngalami ga kaya aku? kirakira apa ya solusinya bab keras terus pasti selalu berdarah karna ada riwayat ambeien🥲padahal ud rajin makan pepaya tiap hari tetap bab nya sama aja,belum lagi wc jongkok masya allah bund rasanya jalan lahir ngilu kek diteken😭