Cara menurunkan tekanan darah

aku Minggu kemaren tekanan darah 130/90 Bun tapi ga dirujuk cuma disuruh kurangin yang manis2 aja Alhamdulillah waktu hari Senin kemaren kontrol udah normal lagi 100/80 Bun, UK 36w

Temenku tensinya tinggi bun dikasihnya nifedipine tp dia per 90 bawahnya. Tp itu kan bunda tensi masih per 80 yaa, coba bun di rumah tensi sendiri secara berkala pas lagi rileks.