mual muntah kehamilan 7week

Bund.. Minta tips dan saran dong buat saya. Saya kalau makan dan jam waktu makan sering jd momok tersndri bund krena efek mual dan terasa mau muntah... Jd bawaanya ga mau n males bngt lihat nasi.... Bunda bunda yg mual atau muntah gmn ya atasinya..???