Harus pelan2 bundsay,
Pas bangun tidur melek langsung gerak2in pelan2 jari2 tangan sama jari2 kaki, baru lah gerakin tangan kaki, tidur miring kanan/kiri baru duduk nyender, dan langsung lah berdiri pelan2,
Konsumsi kalsium, banyak2 minum air putih, coba olahraga senam atau jalan2 sambil gerak2in badan
Mommy El