sembelit pasca diare

bund tolong bagi pengalamannya. saya lagi hamil 5 bln sempat diare 3 hari... setelah sembuh saya skrg sembelit 2 hari ini cuma mules dan maaf kentut kentut aja gmn ya bund solusinya... makan buah tiap hari minum jg banyak... tolong saran dan nasehatnya ya bund??