Pinggang sama pantat sakit

Bun uk 31 w pinggang sama pantat sakit banget buat jalan sakit,mau pindah posisi tdr jg hrus pelan² kadang tiba² terasa sakit bgt tp kta dokter gpp itu msih wajar,,,,bunda² ada yg pernah ngalamin gk soalnya ini khmilan prtama,,trs kira² buat ngurangin rasa sakitnya gmn?