Bun TM 2 mulai senam/yoga brpa week ya

Untuk yoga/senam hamil, pendapat yang beredar memang sedikit bervariasi, ada yang bilang boleh mulai minggu ke-12 (awal TM 2), ada juga yang menyarankan tunggu sampai minggu ke-14 sampai 20 dulu biar tubuh lebih siap dan mual sudah mereda. Someone in my mum group pernah bilang sebaiknya mulai dari latihan pernapasan dan gerakan ringan dulu, baru bertahap ke gerakan yang lebih lengkap. Soal nyeri di area kemaluan di TM 3 menjelang HPL itu cukup umum dirasakan bumil karena kepala bayi sudah mulai turun dan tekanan di panggul meningkat, tapi kalau nyerinya terasa intens atau disertai keluhan lain seperti kontraksi teratur, tetap perlu diwaspadai. Lebih aman konsultasikan dulu ke dokter atau bidan ya Bun, supaya bisa dipastikan sesuai kondisi kehamilan masing-masing.