Susah BAB saat usia kandungan 28w

Bun sekarang saya lagi susah BAB, padahal sudah di ujung tapi sama sekali gabisa keluar. Sampe nangis-nangis saya di kamar mandi. Saya harus makan apa ya bun, biar BAB nya lancar kembali? #seriusnanya #bantusharing