Minta solusi untuk wasir

Bun, saran donk, saya udah wasir sejak muda, nah d usia kandungan 32w ini, kok wasirnya berasa sakit banget (g seperti biasanya) Udah makan sayur, udah makan buah rutin, udah minum yogurt Tapi tetap saja susah BAB (tidak seperti TM1 dan TM2) Itupun BABnya ngeden banget, kayak g pernah makan serat 😭 Ada saran bun?