amankan minum vitamin setiap hari

Bun mau tanya... Saya kan di jatah sama dokter kandungan minum vitaminnya cuman di kasih 20 butir Katanya dosisnya di kurangin... Kalau saya ingin beli vitamin lagi buat genap 30 butir 1 bulan aman gak bun?? Vitamin aku promavit