Busui puasa/mengatur pola makan

Bun, mau tanya apakah ibu menyusui boleh puasa atau mengatur pola makan sehat/mengatur kalori?? (Bukan diet) Bakalan pengaruh ke produksi ASI ga bun?? Ada yg pengalaman?? Soalnya semenjak naik berat badan mulai terasa ga enak & sakit2an...