kehamilan

bun, mau nanya usia kehamilan saya 31 week, apakah ada yg mengalami sembelit? susah buang air besar, kdang (maaf)kluarnya sdikit, kdang mulesnya doang tp gx jdi kluar, kira kira harus minum/makan apa ya biar lancar BAB nya? mohon masukannya ya bun, makasih...