jangan angkat pantat mom. kalo terasa sangat mulas, tarik napas yg panjang usahakan tenang fokus ke ngeden dan perintah dokter. saya alhamdulillah mudah banget melahirkan kuncinya tenang , fokus, tarik nafas dalam. semoga bermanfaat
Katanya jgn angkat pantat bun pas ngeden.. Tapi tetep aja kena jahitan saya krn rasanya udh ga tahan jdi lupa kl ga boleh angkat pantat 😅😅
Nyimka