Gimana cara nahan emosi?

kalau saya pribadi ketika berantem sama suami, walaupun posisinya suami yg salah cuma menghela nafas aja Bun nangis aja udh, udh agak mereda baru ngobrol ngmg ke suami ga boleh gini gitu, karna kalau suami lagi marah saya ga berani takut karna suami emg tipe laki2 yang kalau marah ya gitulah jadi mending mengalah aja😀