Sakit pinggang

Bun cara ngatasin sakit pinggang gimana ya? Kebanyakan tidur miring ke kiri karna memang dianjurkan tapi ternyata malah sakitnya ga ketahan 🥺🥺 udah diganjel bantal juga sebelah kanan tapi tetep ga ngaruh apa apa. Jadi tiap bangun tidur bukannya seger malah badan kaya remuk. Kalo kira2 ubah posisi miring kanan sbntar di sela sela tidur boleh ga bun? Ga kuat miring kiri terus nahan beban 😭😭😭