seputar kehamilan

makan telur rebus tiap pagi dan sore makan buah alpukat atau dibikin jus bolehh bgt makan eskrim juga bisa minum susu ini bund membantu bgt, rasanya juga enakk apalagi diminum dingin https://s.shopee.co.id/9fAM9iQLgp kandungannya kaya asam folat yaa jdi bagus untuk ibu dan janin atau ini juga enak bund rasanya https://s.shopee.co.id/5Ahwlty7gC dapet free gelas cantik

makan prohe dan lemak baik yg banyak kak. contohnya alpukat, telor rebus, daging ayam, semacam itu. makannya yg banyak dan rutin yaa. kalau mau makan manis usahakan dari buah aja dan tetep dibatasi. jangan kebanyakan makan gula buatan kyk di es krim, kue, dan cemilan gitu² ya.

Pengalaman aku sebulan naik 1.3 kg bun, makan jgn lupa harus ada protein, telor rebus aku 2 butir sehari, alpukat entah di jus atau di potong2, susu hamil rutinin, sama kacang ijo aku di bikin bubur. Kalo urgent harus naikin cepet2 minum susu peptisol aku kmren abis 2 dus aja

makan telur rebus dan susu tinggi protein ini Bund https://s.shopee.co.id/7fQRPX8Mws

aku rutin minum ini kaa https://s.shopee.co.id/6VEUMg08pc

makan es krim bun

makan yg manis" bund