Biar bbj ngga naik drastis

Untuk menjaga berat badan tetap stabil tanpa naik secara drastis, Anda bisa memperhatikan beberapa hal berikut: 1. Pilihlah makanan yang rendah kalori namun memberikan rasa kenyang, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein nabati. 2. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh, serta perbanyak konsumsi makanan berserat. 3. Atur porsi makan dengan proporsional dan seimbang, hindari makan berlebihan. 4. Perbanyak minum air putih untuk membantu proses metabolisme dan membuang toksin dari tubuh. 5. Lakukan olahraga secara teratur untuk membakar kalori dan menjaga kebugaran tubuh. Selain itu, penting juga untuk konsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang lebih tepat sesuai kondisi kesehatan Anda. Semoga bermanfaat! https://shope.ee/9KMNPOoFkR

sayuran, buah2an selain alpukat,,, tempe, tahu,,,,