kapan boleh olahraga?

Sebaiknya sebelum memulai olahraga, ada baiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau bidan yang merawat Anda setelah melahirkan. Umumnya, untuk ibu yang melahirkan normal dengan banyak jahitan luar dalam seperti Anda, disarankan untuk menunggu sekitar 6-8 minggu setelah melahirkan sebelum memulai olahraga intensitas tinggi seperti plank dan sit up. Anda juga perlu memastikan bahwa jahitan sudah benar-benar sembuh dan tidak terasa sakit saat melakukan gerakan-gerakan tersebut. Selama menunggu untuk memulai olahraga yang lebih intens, Anda bisa memulai dengan olahraga ringan seperti jalan santai atau senam postnatal yang lebih lembut. Selain itu, perhatikan juga pola makan dan istirahat yang cukup untuk mendukung proses pemulihan tubuh setelah melahirkan. Terus konsisten menggunakan korset dan berolahraga secara bertahap akan membantu memperkuat dan mengencangkan otot perut. Jangan terlalu terburu-buru dalam mencapai tujuan penampilan fisik Anda, karena proses pemulihan setiap ibu setelah melahirkan bisa berbeda-beda. Jika Anda merasa masih ragu atau memiliki pertanyaan lebih lanjut, segera konsultasikan dengan tenaga medis terkait. Tetap semangat dan selalu utamakan kesehatan dan keselamatan diri Anda. https://shope.ee/9KMNPOoFkR

aku mulai olahraga setelah 1 minggu melahirkan bund, karena bosen di rumah terus,udah nggak betah pengen main, akhirnya di suruh ke gym sama suami. dan akhirnya mulai olahraga, tapi ttp didampingi personal trainer ya. ow iya aku dulu juga jahit luar dalam, obras, jahitan di atas 20

saran saya tunggu nifas selesai dulu aja bun, minimal sebulan deh.. paling senam yg bisa dilakukan skrg senam kegel aja bun.

salut bunda udah kepikiran aja buat olahraga. saya pas anak masih umur segitu yg dipikirin cuma tidur tidur tidur. 😂

di apk inih sih kalau aktivitas olahraga infonya pasca melahirkan butuh istirahat 6-8minggu

boro² kpikiran olahrga tiap hari aja kurang tdr ada wkt luang dikit aja mnding buat tidur

Pake korsetnya sampai 40 hari bund