Insomnia...

Bun, adakah yg kaya saya... Semisal tidur jam 10 atau jam 11... Jam 1 kebangun karna pipis... Setelah itu ngga bisa tidur lagi sampai adzan subuh? Udah coba baca ayat kursi, miring kiri, miring kanan... Tetep ngga bisa tidur... Saran yg lainya apa ya bun agar bisa tidur klo sudah kebangun?