Sakit punggung

Bun ada yang ngamalamin gak sih tiap mau bangun pagi suka sakit punggung? Sampe sakit bgt mau bangun harus bangun pelan pelan agar gak sakit punggungnya. Aku udah ngalamin ini semenjak melahirkan bun, sebelumnya blm pernah. Mungkin ada yg pernah ngalamin minta solusinya dong bun