susah tidur malam

bun mau tnya ada ga ya yg ngalamin kyk saya d kehamilan 32w ni memasuki 8 bulan ini jd susah buat tdur mlm, ada rasa gatal seluruh tubuh, dan rasa tidak nyaman utk posisi tdur. rata2 bru bisa tdur d jam 3 mlm atau bahkan kdng stlh subuh bru bisa tdur. tdur pun kdng slalu trbangun buang air kecil trus. rasanya skg jadi terbalik, siang slalu ngantuk dan tertidur, dan malam slalu tidak prnh bisa tdur krn bbrp sebab tadi. gmn ya bun cara membalikkan pola tdur sprti smula lg? ada yg prnh ngalamin?