belom lahiran

Bun mau nanya nih kehamilan saya sudah 39 minggu sih dede bayinya posisinya sudah di panggul kepalanya cuman belom melorot atau belom turun banget, nah cara buat nurunin gimana ya? Saya udah sering jalan, nungging, jongkok, bahkan menurut saya saya sudah cape kerja cuman kok belom turun ya istirahat juga kurang, bahkan kalo tidur malem cuman bisa 2 jam kebangun 2 jam kebangun, sarannya gimana ya bu?