Halo.. saya bumil 2 bulan. Klo sembelit susah BAB solusinya apa ya ? Mungkin dari obat / makan minum

banyak makan makanan yang berserat bund.. kalau aku yang gampang aja, makan pepaya sama agar agar yang bikin sendiri itu bund karena kalau beli yang langsung dimakan itu takut kandungan gulanya banyak.. saya juga sembelit kadang bab bisa 5hari sekali..