Obat sembelit untuk bumil dong 😭

aku tm 2, kemaren seharian sembelit dan emang jarang bab. terus masak sayur aja bun, aku makan seharian itu satu kali masak buat sendiri. alhamdulillah besoknya bab walaupun gak langsung plong 3x ke wc baru lega

sering makan buah pepaya, buah naga, jambu merah dan makan yang berserat bun serta banyakin minum air putih dan minum yougert bun.