Telan macam tu je.
Cara saya, saya akan makan waktu malam.
Gap atleast 2jam selepas dinner. Telan dengan air yang masam, spt air + limau @ lemon, atau air sunquick tanpa gula.
Lepas telan ubat tu, terus tidur. Elakkan berjaga tengok hp dsbgnya. Cuba la 😊