sembelit teruk masa mengandung

boleh tahu tak tips taknak bagi sembelit, dari awal preg sampai dah 9 bulan susah betul nak membuang kadang sampai 4, 5 hari tak membuang pastu bila dah mebuang sembelit teruk. Dah try makan macam macam dah still macam tu. #bantujawab