ni cth menu saya: kurma 2-3 biji wajib. rendaman susu & kurma semalaman. overnight oat dgn buah. salad (sayur salad, timun, carrot, tomato, brokoli rebus, kentang rebus etc) boleh makan bersama 1-2 biji telur scramble atau yogurt. roti/roti pita wholemeal boleh dimakan dgn ayam/daging/telur atau apa saja. bubur atau bihun goreng putih utk sumber karbo. air madu sikit dan air masak secukupnya. saya takleh makan nasi lg walaupun dah 30mggu ni jadi gitulah makanannya. tapi Alhamdulillah belum tinggal puasa. boleh cuba mana yg berkenan. lg byk makan lagi bagus boleh tahan lama sikit😬
Hi, kalau saya makan kurma 3 biji & minum susu fresh milk satu gelas. Lepastu makan nasi sikit je & Alhamdulillah bertahan sampai berbuka. Tapi kena ikut kemampuan awak juga ya. Kalau rasa tak larat jangan paksa diri okay ☺️
Menu saya, mkn kurma 3-7 biji. Coklat & instant rolled oat, nasi & lauk mcm biasa. Air lepas buka puasa sampai sahur cuba minum 1.5L ke ats.
saya makan kurma, minum air Milo. lepas tu mesti nak makan nasi. Alhamdulillah setakat ini syukur masih berpuasa #31wpreggy
Susu, kurma, high fibre meal. Tp ini ikut ketahanan masing2 ya Puan. Klu bdn rasa xselesa, bby x aktif better bbuka ya.
kalau sy, makan nasi macam biasa. elak minum air manis, banyakkan air masak. last, makan kurma dlm 3 biji macam tu
Saya makan nasi, 3 biji kurma & air dari mula bangun sahur sampai imsak. Pregnant 30w