Amalkan suku2 separuh. Nasi suku, lauk suku, sayur separuh. Lagi bagus nasi pakai beras perang. Kalau nk mkn roti ambik yg wholemeal. Banyak minum air kosong & lemon kosong. Hormon masa mengandung ni lain mcm sikit. So mmg kena jaga pemakanan betul2.