Mual sore sampai malam

Bismillah Setiap sore jam 4an sampai malam skitar jam 9 rasanya kaya abis naik kapal pertama kali. Pusing kayak terputar2. Yang pernah naik feri lintas pulau berbelas-belas jam bakal relate maksudku gimana. Mualnya iya juga. Kehamilan 9w lebih. Bunda kalau lagi mual dan pusing gini biasanya gimana untuk mengurangi?