Untuk meningkatkan hemoglobin, ada beberapa cara yang bisa dicoba selain minum obat tambah darah dan mengonsumsi makanan seperti telur dan hati. Berikut beberapa cara lain yang bisa membantu meningkatkan hemoglobin:
1. Konsumsi makanan yang kaya zat besi, seperti daging merah, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan sereal yang diperkaya zat besi.
2. Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung vitamin C, karena vitamin C dapat meningkatkan penyerapan zat besi.
3. Hindari minum kopi dan teh bersamaan dengan makanan yang mengandung zat besi, karena kafein dapat menghambat penyerapan zat besi.
4. Istirahat yang cukup dan hindari stres berlebihan, karena stres berkepanjangan dapat mempengaruhi produksi sel darah merah.
5. Perbanyak minum air putih untuk menjaga kecukupan cairan tubuh.
6. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik sesuai kondisi Anda.
Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda, bunda. Tetaplah konsisten dalam menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat. #Sharing_dong_Bund #SeriusTanya
https://shope.ee/9KMNPOoFkR
Đọc thêm
